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Une semaine d’accès gratuite pour votre famille !

Evolution Wellness club rassemble les familles

Du 20 décembre 2016 au 4 janvier 2017, offrez à trois membres de votre famille une semaine d’accès gratuite aux Evolution Wellness clubs et vivez ensemble un moment de remise en forme et de bien-être. Venez vous dépenser avec votre frère, votre tante, votre grand-père…Profitez de ce moment, de 9h à 17h, en salle ou [...]

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Pourquoi pratiquer le cardio-training ?

Pourquoi pratiquer le cardio-training ?

La cardio-training est un exercice d’endurance principalement conçu pour renforcer le cœur et le rythme cardiaque. Attention, il s’agit d’une méthode d’entrainement individualisée. L’intensité des exercices dépend du rythme cardiaque de chacun. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de nos coachs qui vous aideront à calculer votre fréquence. Avec l’âge l’endurance et la fréquence cardiaque [...]

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Les avantages du gainage

Les avantages du gainage

Le gainage est un exercice de renforcement du tronc. Grâce à différents exercices, vous allez solliciter les muscles « profonds » de votre ceinture abdominale (grand droit, traverse et obliques). Vous allez également solliciter les muscles de votre dos (dorsaux, lombaires et paravertébraux). Le gainage a l’avantage d’être accessible à tous, débutants comme sportifs confirmés. Il consiste [...]

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Squats : les 3 erreurs à éviter

Réussir ses squats

Le squat est un exercice fortement répandu mais c’est souvent le plus mal exécuté. Monter et descendre en pliant les genoux, ce n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Voici 3 erreurs à éviter : Mal positionner vos pieds Ecartez vos pieds d’environ la largeur de vos épaules et tournez-les légèrement vers l’extérieur. Mal positionner vos [...]

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