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Comment utiliser le Leg Press ?

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Démonstration de la machine Technogym Leg Press avec Roger   1. Ne jamais s’asseoir vers l’avant, toujours bien bloquer les lombaires contre le dossier. Gardez la ceinture abdominale gainée.     2. Ne jamais placer la pointe des pieds et les genoux vers l’intérieur.     3. Ne pas étendre les jambes en hyperextension. Exécution [...]

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TRX Training avec Fabian

TRX Training avec Fabian Strona

La bonne pratique du TRX Training Le TRX Training est un équipement sportif qui utilise la gravité et le poids du corps pour réaliser plusieurs exercices. Aujourd’hui, avec les images ci-dessous, nous vous montrons comment réaliser vos squats et vos fentes. Des exercices idéals pour de bons abdos, de belles cuisses et de beaux fessiers. [...]

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Réaliser l’Abdominal Crunch en 8 étapes comme un(e) pro

Abdominal Crunch en 8 étapes avec Greg

8 choses auxquelles faire attention pour réussir ses exercices sur la machine “Abdominal Crunch” de Technogym comme un(e) pro. Les abdominaux sont des muscles importants de votre corps, que ce soit pour votre posture ou pour votre silhouette. Peu importe vos efforts, vos abdos ne se renforcent pas ? Si vous avez déjà travaillé sur [...]

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Le squash, une activité rythmée

Cours de squash

Le squash est un sport éprouvant qui est parfois décrit comme dangereux. Oubliez cette mauvaise représentation ! Pratiqué correctement, le squash n’est pas plus dangereux qu’un autre sport intensif. Comme pour n’importe quelle activité, si vous débutez, il faut commencer en douceur. Le grand avantage du squash est qu’il vous permet de vous dépenser beaucoup, même [...]

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