» Je crois que la clé du succès est un mélange de cardio training et d’alimentation saine. Réduire les sucreries et les boissons caloriques m’a beaucoup aidé. À la place des boissons gazeuses, j’ai tout simplement bu plus d’eau. « 


Mya est arrivée chez Evolution en mars 2016 après une longue période sans sport.

Son but : se sentir bien dans son corps, se défouler et contrôler son poids.

Nos coaches ont établi avec elle un programme de 2 entrainements de 55 minutes par semaine qui incluent du cardio training et du renforcement musculaire.

Entrainement de Mya

Bien entendu, un bon entraiment n’est efficace que s’il est accompagné d’une bonne alimentation. Mya a donc supprimé ses mauvaises habitudes (fini les frites!) et a adopté le régime méditerranéen.

Les premiers mois ont été difficiles, impossible de trottiner plus de 5 minutes. Un an et demi après, Mya a perdu 9 kilos et a pour objectif de participer à une course de 20km. Toute l’équipe d’Evolution la félicite pour tout le chemin parcouru !

Si vous lui demandez ce qui la motive, elle vous répondra  » Il suffit de croire en vous ! « .