Nos quelques conseils pour éviter de prendre du poids pendant les fêtes :

  • Evitez de multiplier les sorties.
    Si vous pouvez échapper à certains repas de fête, faites-le ! Si non, mangez avec modération.
  • Ne partez pas l’estomac vide.
    Avant de partir réveillonner, mangez un petit en-cas. Cela vous évitera de vous jeter sur les petits fours en arrivant.
  • A l’apéritif, préférez les légumes frais et croquants aux chips industriels riches en matières grasses et en sel.
  • Ne vous interdisez rien mais posez vous des limites.
    Profitez du bon repas qui vous est servi mais évitez de vous resservir.
  • Profitez du réveillon sans abuser de l’alcool.
    Limitez votre consommation à une coupe de champagne et à un verre de vin.
  • La période des fêtes ne vous dispense pas de sport !
    Pensez à passer vous entraîner au club.

Evolution et toute son équipe vous souhaite de joyeuses fêtes et une bonne année 2017 !