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Archive pour la catégorie ‘Astuces des coachs’

Comment utiliser le Leg Press ?

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Démonstration de la machine Technogym Leg Press avec Roger   1. Ne jamais s’asseoir vers l’avant, toujours bien bloquer les lombaires contre le dossier. Gardez la ceinture abdominale gainée.     2. Ne jamais placer la pointe des pieds et les genoux vers l’intérieur.     3. Ne pas étendre les jambes en hyperextension. Exécution [...]

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TRX Training avec Fabian

TRX Training avec Fabian Strona

La bonne pratique du TRX Training Le TRX Training est un équipement sportif qui utilise la gravité et le poids du corps pour réaliser plusieurs exercices. Aujourd’hui, avec les images ci-dessous, nous vous montrons comment réaliser vos squats et vos fentes. Des exercices idéals pour de bons abdos, de belles cuisses et de beaux fessiers. [...]

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Réaliser l’Abdominal Crunch en 8 étapes comme un(e) pro

Abdominal Crunch en 8 étapes avec Greg

8 choses auxquelles faire attention pour réussir ses exercices sur la machine “Abdominal Crunch” de Technogym comme un(e) pro. Les abdominaux sont des muscles importants de votre corps, que ce soit pour votre posture ou pour votre silhouette. Peu importe vos efforts, vos abdos ne se renforcent pas ? Si vous avez déjà travaillé sur [...]

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Bien dans son corps, bien dans sa tête

Bien dans son corps

Vous vous êtes fixé un objectif, vous voulez perdre du poids, améliorer votre endurance, renforcer vos muscles…Les premières semaines vous débordez d’énergie et votre motivation n’a pas de limite. Mais voilà, au fil des jours vous ralentissez et vous ne cessez de repousser votre entrainement. Que faire pour éviter cela ? Il est temps de mettre [...]

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