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Membre du mois : Mya

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 » Je crois que la clé du succès est un mélange de cardio training et d’alimentation saine. Réduire les sucreries et les boissons caloriques m’a beaucoup aidé. À la place des boissons gazeuses, j’ai tout simplement bu plus d’eau. «  Mya est arrivée chez Evolution en mars 2016 après une longue période sans sport. Son [...]

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Comment utiliser le Leg Press ?

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Démonstration de la machine Technogym Leg Press avec Roger   1. Ne jamais s’asseoir vers l’avant, toujours bien bloquer les lombaires contre le dossier. Gardez la ceinture abdominale gainée.     2. Ne jamais placer la pointe des pieds et les genoux vers l’intérieur.     3. Ne pas étendre les jambes en hyperextension. Exécution [...]

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TRX Training avec Fabian

TRX Training avec Fabian Strona

La bonne pratique du TRX Training Le TRX Training est un équipement sportif qui utilise la gravité et le poids du corps pour réaliser plusieurs exercices. Aujourd’hui, avec les images ci-dessous, nous vous montrons comment réaliser vos squats et vos fentes. Des exercices idéals pour de bons abdos, de belles cuisses et de beaux fessiers. [...]

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Réaliser l’Abdominal Crunch en 8 étapes comme un(e) pro

Abdominal Crunch en 8 étapes avec Greg

8 choses auxquelles faire attention pour réussir ses exercices sur la machine “Abdominal Crunch” de Technogym comme un(e) pro. Les abdominaux sont des muscles importants de votre corps, que ce soit pour votre posture ou pour votre silhouette. Peu importe vos efforts, vos abdos ne se renforcent pas ? Si vous avez déjà travaillé sur [...]

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